¿Quiere vivir más tiempo, verse mejor, mejorar su sueño, evitar la diabetes y reducir el estrés, el dolor crónico y cualquier problema cardiovascular futuro? Luego debes hacer ejercicio, al menos tres días a la semana. Muchas personas que luchan con la diabetes y tienen otros problemas de salud, por lo general recurren a Farxiga(pastillas para bajar de peso), según Healthline.com , pero hacer ejercicio ayuda enormemente.
Incluso si estás en la peor forma de tu vida (que es otra razón para hacer ejercicio), no es una excusa. Comience despacio, haga lo que pueda y mejorará. Pregúntese cómo me veré y cómo me sentiré, dentro de un año si hago ejercicios 3 veces por semana. Entonces comienza con algo HABITABLE. Vas a mejorar, y tu
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1. “Tu actividad física no solo debe se trata de ir al gimnasio; también te ayuda a poder encontrar una felicidad interior y un bienestar contigo y el mundo”. – Rakul Preet Singh
2. “Con el entrenamiento se nos da una ruta de salida para las energías suprimidas creadas por el estrés y, por esa razon, tonifica el espíritu y lo mismo que el ejercicio condiciona al cuerpo”. – Arnold Schwarzenegger
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3. “Necesitas respetar tu cuerpo. Sólo entonces tendrás el celo para mantenerlo. Para mí, mantenerse en forma es una parte de mi estilo de vida “. – Arjun Rampal
4. “Solo si estás en forma, podrás lograr lo que quieras lograr en la vida; podrás perseguir tus sueños, tus ambiciones, tus metas y las cosas que amas “. – Urvashi Rautela
5. “Las cosas buenas le suceden a los que sudan”.
6. “Respeta y honra a tu cuerpo. Es el único que tienes en la vida”.
7. “El verdadero placer viene de la actividad mental y el ejercicio de nuestro cuerpo; los dos están siempre unidos. ”-Wilhelm von Humboldt
8. “Roma no se construyó en un día, pero para construirla trabajaron en ella todos los días”.
9. “El tiempo y la salud son dos cosas preciosas que no apreciamos hasta que se terminan”. – Denis Waitley
10. “Chúpalo”. Y un día no tendrás que absorberlo “. (sera por que te lo terminaste a chupadas?)
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11. “Empújate a ti mismo porque ya es sabido que nadie más lo va a hacer por ti”.
12. “Tu cuerpo casi puede soportar y resistir casi cualquier cosa. Es tu mente la que tienes que convencer de que todo esta bien”.
13. “La actividad física y el ejerecicio no se trata de ser mejor que otra persona … Se trata de ser mejormucho mejor de lo que solías ser”. – Khloe Kardashian
14. “Con motivacón es lo que te ayuda a comenzar. El hábito es lo que te ayuda a poder seguir”.
15. “Si fuera fácil, todos lo podriamos hacer. Lo difícil es lo que lo convierte en algo asombroso “.
16. “Una sola rutina puede convertirse en monótona y muy aburrida. Es por eso que he decidido hacer que mi rutina de ejercicios sea divertida incorporando diferentes entrenamientos en mi agenda. Desde el baile hasta el yoga, planeo mantenerlo lo más interesante posible para que nunca me aburra hacer ejercicio “. – Disha Patani
17. “Esfuerzo y trabajo duro en silencio. Deja que el éxito sea tu ruido “- Frank Ocean
18. “La aptitud física comienza en casa. Lo que comes es lo que verás, así como lo que siembras es lo que cosechas. Coma buena comida: coma frutas, verduras, granos sanos, y no coma alimentos dulces y triviales “. – Rakul Preet Singh
19. “La condiciona física es como una relación. No se puedes engañar y esperar a que funcione.
20. “El éxito no es siempre la grandeza. Se trata de consistencia. El trabajo duro constante gana éxito. La grandeza vendrá “.
